顔ヨガとは?

顔ヨガ

皆さん こんにちは〜

ゆるほぐ活動活性化委員 

委員長『気功スタジオ空里』のダニエルエリです

今日は『顔ヨガ』についお伝えしていきます♪

『顔ヨガ』って何?

最近、よくメディアでも見聞きする『顔ヨガ』って何の事か分かりますか?

ズバリ その名の通り『顔のヨガ』です 笑

まずは『表情筋』について知る

顔の上には表情筋という筋肉が『張り付いています』

『張り付いている』というより 

頭蓋骨に『乗っかってる』って考えてもらうと分かりやすいです

骨にサポートされている腕や脚などの他の筋肉と違って

ただ頭蓋骨に『のっかっる』だけの筋肉なので

残念な特徴としては重力に逆らえず

垂れやすい。。。。。

それでは どうすればよいのか?

ズバリ『顔ヨガ』をやってみるとよいのです!!!!!

『顔ヨガ』すると どうなるの?

さあ 『顔ヨガ』すると どうなっていくんでしょう???

先ほど 「表情筋って垂れやすいんです」

ってお話ししました

でも反面 表情筋「鍛えると効果が出やすい」

っていう とっても嬉しい性質も持ってるんです

この表情筋なんと顔の上に60個ほどものっかていて

それぞれの筋肉が小さいので鍛えると

けっこう直ぐに応えてくれるんです!

いい子でしょ〜 笑

2、3週間も続けて練習すれば

『やせた?』とか『顔まわりスッキリした?』

なんて周りに気づいてもらえたりする事も多いです

私は ちょっと時間がかかりましたが

1ヶ月くらいで自分でも『顔変わってきた』

って実感しました

で どれくらい練習するの???

これ 気になるところですよね

なんと 1日たった2〜3分 

しかも『〜ながら』練習もオッケーという

ゆるゆる加減〜

キツイことは続かない私にはピッタリでした 笑

もちろん 鏡を見ながら練習すると

しっかりポーズの確認ができるので

無理のない範囲で鏡アリ練習はしたほうがいいです

あと やっぱり 

ちゃんと先生に教えてもらったほうが◎

勝手にYouTubeなんかで適当に

練習しちゃうと 結局シワが深くなったり

挙句の果てには なかったシワを

増やすことになるので要注意です!

『顔ヨガ』練習って何するの???

表情筋を鍛えたりストレッチしたり

体を鍛えるのと同じ

こんな色んなポーズがあります

ポーズについては

また別の投稿で書いていきますね〜

ではでは〜

皆さん 最後まで お付き合い 

ありがとうございました!

また他の投稿でご縁がありますように。。。

心からの感謝と愛を込めて

気功講師/顔ヨガインストラクター/薬膳エバヴァンジャリスト

★ダニエルエリ★

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